Du Pilates à Reims
ACADÉMIE DANSE PILATES
Renforcez votre corps.
Retrouvez de la mobilité.
Sans vous faire violence !
Des cours semi-collectifs dès 16 ans, pensés pour tous les niveaux, du débutant au confirmé.
En petits groupes de 10 personnes maximum, chaque séance s’adapte à votre corps, votre énergie et vos objectifs.
À l’Académie Danse Pilates, nous vous accompagnons à travers différentes pratiques :
Pilates, Pilates Stretch Barre, Pilates Fit'Zen, Stretching, et depuis Septembre 2026 : 3 nouveautés : Pilates Stick Barre, Pilates Swiss Ball et Barre au Sol.
Vous pouvez aussi opter pour un Coaching Pilates individuel avec Cyrielle, proposé chaque vendredi depuis septembre 2025, pour un travail encore plus précis et personnalisé.
Achat et réservation des cours via notre site internet : academiedansepilates.fr/réservations
REPRISE DES COURS LE 7 SEPTEMBRE 2026 !
ABONNEMENT A LA CARTE
• Cours découverte 10€ (valable 15 jours)
• Cours unité 22€ (valable 4 semaines)
• Carte 5 cours 90€ (valable 12 semaines)
• Carte 10 cours 170€ (valable 16 semaines)
• Coaching indiv. 1 à 3 pers. max unité 60€ (valable 4 semaines)
• Coaching 4 cours 220€ (valable 16 semaines)
⚠️ Les créneaux pour les coaching individuels sont uniquement les vendredis de 17h30 à 18h30 avec Cyrielle. Voir notre page dédiée.
ABONNEMENT MENSUALISÉ
• Abonnement Ambassadeur VIP 69€/mois - cours en illimité (valable 12 mois avec engagement 6 mois)
Détails Abonnement Ambassadeur VIP
✅ Cours illimité toute l'année (12 mois)
✅ +1 invité offert unique sur tous les cours désirés
✅ Réductions & promos sur les stages et la boutique
✅ Pilates Summer Flow offert (15 vidéos de 40min offerte pour continuer de bosser pendant l'été)
• Engagement 6 mois (5 mois + 1 mois de préavis)
• Réservation et annulation obligatoire (+1 aussi)
Optez pour votre tranquillité.
Plus vous venez = moins vous payez !
Tous nos instructeurs sont certifiées et diplômées.
Cours découverte possible toute l'année : 10€
Ce que le Pilates change vraiment dans votre corps...
Du sport sans impact mais intense !
Musculation de la
sangle abdominale
Sport doux et sans impact qui tonifie l'ensemble du corps. Vous retrouvez équilibre et/ou réflexes. Dans l'intensité, il permet de muscler très en profondeur. La taille s'affine et les muscles s'allongent.
Amélioration des maux
physiques
Notamment grâce au renforcement de la sangle abdominale, mais aussi aux étirements et à la décontraction des muscles en tension, les personnes sédentaires améliorent leur maintien, corrigent leurs mauvaises postures et font disparaitre leurs douleurs.
Un anti-stress complémentaire
Le Pilates, comme tous les sports, vous procurera plaisir et sentiment de satisfaction, grâce à la sécrétion d'endorphine. Et coupler à une pratique d'autres sports, tels que la danse, la course à pied ou le fitness, il décuplera vos capacités, assurant maintien et renfo musculaire.
Nos disciplines bien-être hebdomadaires
Pilates
Classique
Travail complet et précis pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et soulager les tensions. Le Pilates engage le centre et donc la sangle abdominale. Chaque mouvement est pensé pour vous apporter tonicité et maintien, séance après séance.
Pilates Stick Barre
Le Pilates Stick Barre combine renforcement profond, mobilité et travail postural à l’aide d’un bâton et d’une barre. Une pratique dynamique et complète pour gagner en tonicité, stabilité et contrôle du mouvement.
Déconseillé aux débutants
Pilates
Fit'Zen
20 min de Stretch, 20 min d'abdos Pilates et 20 min de Yoga. Un cours qui combine tonus et mobilité pour renforcer le corps et l'esprit. Idéal pour se recentrer, commencer la semaine sans pression, relâcher les tensions et repartir énergisée.
Pilates Swiss Ball
Le Pilates Swiss Ball reprend les fondamentaux du Pilates avec un seul accessoire utilisé tout au long de l’année : le ballon. Sans impact et adaptable à chacun, il permet de travailler en douceur le renforcement profond, la posture, la mobilité et l’équilibre.
Pilates
Stretch Barre
20min de Stretch, 20min d'abdos Pilates et 20min d'exercices à la barre. C'est un cours rythmé mêlant plusieurs aspects, d'abord pour allonger les muscles, puis pour renforcer en profondeur et enfin pour transpirer avec élégance. Un enchainement fluide et chorégraphié qui travaille le corps entier.
Barre au Sol
Inspirée de la danse classique, la Barre au Sol travaille en douceur la posture, la souplesse, la mobilité et le renforcement musculaire. Accessible sans prérequis, elle développe la conscience du corps tout en favorisant détente et bien-être.
Stretching
Bien que ce cours soit un temps pour soi, pour relâcher les tensions, améliorer sa mobilité et se reconnecter à son corps, il n'en reste pas moins un cours challengeant si vous êtes danseuse avec des objectifs. Toutes les options sont possibles selon votre niveau.
Pourquoi vous nous direz merci !
Témoignages de nos clientes
Hélène, 65 ans
A 65 ans, j'avais perdu beaucoup de mobilité dans une épaule après une blessure. Certains mouvements étaient devenus compliqués. J'ai vite retrouvé de l'amplitude et plus d'aisance. J'ai davantage confiance en moi dans mon quotidien.
Stéphanie 41 ans
Je pensais sincèrement que le Pilates serait un peu trop tranquille et pas assez tonique pour moi... grosse surprise ! Ça chauffe ! Je ressors rouge écrevisse et mes abdos travaillent comme jamais :)
Oriane, 33 ans
Je fais de la danse et de la course à pied, donc je pensais déjà avoir une activité physique complète. En passant par l'Académie, j'ai voulu testé le Pilates et j'ai compris qu'il me manquait un vrai travail de renforcement en profondeur. Je me sens plus gainée et plus stable, aussi plus souple dans ma danse.
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Appelez Sabine
Tel : 06 82 36 35 78
Mail : contact@academiedansepilates.fr
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ADRESSE
13 rue du Colonel Charbonneaux 51100 Reims
Cellule 12 - Parking gratuit
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