Les cours
Classique
GRÂCE - MAINTIEN - SOUPLESSE
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On dit souvent qu'elle est la base de toutes les danses tellement ses influences sont immenses.
Elle naît sous le règne de Louis XIV sous le nom de « ballet » et ne cesse depuis de fasciner et de marquer par sa technique et son esthétique si particulière.
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La danse Classique est une technique complète souvent synonyme d'effort, de rigueur et de travail mais surtout d'élégance, de dépassement de soi, de souplesse et d'excellence.
La danse Classique se pratique à tout âge, du novice comme au confirmé et connait une forte recrudescence chez les adultes car elle permet de se sculpter et de se raffermir de façon ludique.
Modern'Jazz
COORDINATION - RYTHME - ENERGIE
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C'est l'une des danses les plus enseignée et pourtant la plus méconnue. Le Modern'Jazz est en constante évolution.
Cette danse naît de la rencontre des cultures africaines où elle puise son aspect rythmique avec les cultures Européennes, de qui elle garde ses éléments techniques, sur fond de musique très variée.
Le travail chorégraphique de Sabine mélange les bases de la danse jazz et ses énergies, à la fois fluides et saccadées, soutenues et relâchées au service de la musicalité et de l'interprétation.
Les bases de danse Classique sont très présentes en Modern'Jazz et afin de progresser de façon cohérente et significative, un cours de cette discipline est vivement conseillé en complément.
Contemporain
LIBERTE - EXPRESSION - RESSENTI
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La danse contemporaine apparaît en réponse aux contraintes imposées par le ballet classique. Elle repose sur l’émotion qui conduit au geste et donne une incroyable sensation de bien-être et de liberté.
Ses principes fondamentaux s’axent autour de l’expérimentation du temps, de l’espace, de l’énergie, de la sensation, du poids et du rapport au sol.
Tous styles lui sert d'empreinte et elle communique un message, une émotion où le corps est outil de langage…C’est un rapport direct entre le danseur et ses spectateurs, enfants et adultes, entre différents imaginaires et sensibilités.
La danse contemporaine peut se définir de mille manières tant sa pratique est large, riche et actualisée en permanence.
Eveil & Initiation
ECHANGE - ECOUTE -EPANOUISSEMENT
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L'éveil à la danse concerne les enfants de 4 et 5 ans et l'initiation à la danse, les enfants de 6 et 7 ans.
Ces classes ont pour objectifs de créer une atmosphère de travail ludique par le jeu et la liberté de mouvements assez large qui mèneront l'enfant à l'âge de 8 ans à se diriger vers une technique choisie : danse classique, jazz, contemporaine...
On y développe la prise de conscience du corps et la motricité, le développement sensoriel par le biais d'objets et la perception musicale dans un esprit de découverte.
On commence à y apprendre un langage chorégraphique en lien avec l'espace, les qualités de mouvements et on y développe l'imaginaire et la créativité de chacun mais aussi en lien au groupe.
Street Jazz
STYLE - TONICITE - MUSICALITE
Savant mélange entre énergies Hip-Hop et Modern'Jazz, le Street Jazz demande puissance, rapidité et musicalité pour pouvoir progresser rapidement et pour favoriser l'expression individuelle de chacun.
En plus d'un travail technique et de précision, en Street Jazz, on recherche l'aisance stylistique car tout est une question de « feeling ».
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Sur des musiques entraînantes et dans une ambiance décontractée, le style est à la fois fluide et saccadée pour coller totalement à l'empreinte musicale.
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Atelier 10 cours à l'année, 1 show à la clé :
Possible si votre niveau est inter/avancé et que vous révisez à la maison via support vidéo. Que vous êtes assidu (1 seule absence tolérée).
Stretching
SOUPLESSE - CONNAISSANCE DE SOI
Découvrez les bienfaits du stretching qui améliore la flexibilité, réduit les tensions musculaires et favorise une meilleure mobilité. En intégrant des techniques variées et des accessoires modernes, cette pratique devient plaisante et bénéfique pour le corps et l'esprit, tout en prévenant les blessures et en réduisant le stress.
Explorez les fondamentaux de l'assouplissement, de la posture et de l'anatomie dans notre cours inclusif ! Avec une approche accessible et engageante, ce programme vous guide à travers des exercices pratiques et une compréhension simple de la structure de votre corps. Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous bénéficierez de conseils utiles pour relâcher les tensions, améliorer votre posture et développer une meilleure conscience corporelle. Découvrez comment ces connaissances peuvent enrichir votre bien-être quotidien et vos performances à l’Académie.
Pilates & Pilates Cardio
ANTI STRESS - CONTROLE - TONICITE
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L'objectif principal de cette méthode est de développer le corps de manière harmonieuse et de corriger les mauvaises postures en renforçant ou décontractant les muscles grâce à la respiration. Pratiquer le Pilates développe également la souplesse, l'équilibre et la coordination, avec deux cours par semaine ou en complément d'une autre activité comme la danse, la course à pied ou le fitness.​
Le cours se compose d'une succession de postures réalisées au sol sur tapis accompagnées d'accessoires pour faciliter les exercices ou bien augmenter le défi.
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En cardio, les fondamentaux sont les mêmes, néanmoins présentés sous forme de circuit, ils sont plus intenses et rythmés afin de solliciter le cardio. Moins adaptés pour un pur débutant.
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Tous nos cous bien-être sont sans impact.
Pilates Stretch Barre
ASSOUPLISSEMENT - RENFORCEMENT - FUN
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Ce cours spécialement développé et conçue par Sabine pour les danseurs est une association entre le stretching et le renforcement musculaire sur fond musical "dansé".
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Le cours se déroule en 3 phases : 20 min de stretching permettant le réveil du corps en musique, 20 min de renforcement abdominal issu de la méthode Pilates et 20 min de travail plus global en musique et à la barre.
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De quoi affûter son corps et son esprit avec légèreté et grâce. Une façon ludique d'appréhender le sport !
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Tous nos cous bien-être sont sans impact.