Qu'est-ce que le FitDance Programme ?
Le Fit Dance Programme c'est le programme à distance, complet, fun et terriblement efficace, qu'il te faut avant l'été ! Et n'importe quand dans l'année d'ailleurs !! L'Académie Danse Pilates a mis en place, pour toi, un suivi sportif sur plusieurs semaines :
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6 semaines de vidéos uniques !
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5 coachs spécialisées et diplômées
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4 disciplines complémentaires : Fitness, Pilates, Yoga (Hatha, Vinyasa), FitDance
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Du fun, des bonus et du challenge !!!
A quoi cela ressemble ?
Plus concrètement, tu auras droit à :
- x1 guide PDF "FitDance Programme 2021" avec des astuces & conseils en bonus !
- x30 vidéos + x4 vidéos bonus (respirations Yoga, Hatha Yoga spécial "règles") + x3 audios (méditation Yoga)
> Accès aux 6 semaines (et donc à toutes les vidéos) d'un coup pour que tu sois libre de t'organiser - valable 1 an dès l'achat.
Le Fitness, le Pilates et le Yoga, tes 3 disciplines phare !
Elles te suivront chaque semaine. En moyenne, les sessions journalières durent 40 minutes et sont étalées sur plusieurs jours différents dans ta semaine. Libre à toi de les accommoder à ton planning.
Tu pourras faire entre 3 à 5 séances dans la semaine selon motivation, envie, et temps !
Des "Hiit", du renfo, du cardio, des séances "full body", des séances ciblées haut et bas du corps, des étirements, du gainage, des abdos flash, des challenges... bref tout plein de bonnes choses pour t'amuser être au top en 6 semaines !
Les supers pouvoirs du programme
ENERGIE
C'est le regain d'énergie qu'il te faut et une autre façon de voir le sport !
TONICITE
C'est la nouvelle devise de l'été : transpirer et ne surtout rien lâcher !
PLAISIR
Ta santé, c'est pour toute la vie. Et donc le sport aussi :)
CONFIANCE
C'est en apprendre chaque jour un peu plus sur soi et son corps en toute harmonie et bienveillance...
Les supers "Brenda Coachs" du programme :
Pour qui est le FitDance Programme ?
Débutant.es, intermédiaire.s, avancé.es... des solutions pour tous les niveaux.
Ce programme est en majorité pour les femmes qui ont décidé de prendre leur santé en main tout bêtement. Peu importe le niveau...
Donc, oui :
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Aux habitué.es des salles de sport ou des cours en ligne, qui n'ont peut-être pas encore essayé les 3 disciplines et/ou ne les maîtrisent pas toutes.
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A celles (ou ceux hein !) qui veulent se remettre au sport. En vérifiant bien auprès de son médecin, que cela est possible (si nécessaire).
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Aux femmes qui n'osent pas fréquenter les salles de sport. La confiance en soi s'apprend et cela passe aussi par le corps.
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A celles qui ont des plannings "Barbara Gould" ou qui aiment être libre de leur emploi du temps ! Avoir beaucoup de travail, ne signifie pas s'oublier. Grâce à ce programme, on s'impose un rythme sportif hebdomadaire.
Bref, oui à toutes les battantes et motivées que vous êtes !
Que ce soit pour se challenger, sortir de sa zone de confort, reprendre sa vie sportive en main ou se délester de quelques kilos...
Brenda ! tu es au bon endroit !!
Infos
Pourquoi le FitDance Programme ?
Les confinements se succédant et l'activité de l'Académie Danse Pilates à l'arrêt, Sabine et Caroline ont eu envie de créer une sorte de "guide bien-être" axé sur les sports qu'elles pratiquent elles-mêmes au quotidien. Dépitées par la fermeture des salles de sport, alors même que la santé est au coeur de nos priorités, il fallait agir pour garder le moral !! Le sport ce n'est pas juste pour la silhouette, c'est aussi et beaucoup, pour l'esprit !!
La deuxième raison, au-delà d'allier l'utile à l'agréable, est plus pragmatique et tangible. Le fait est qu'à l'arrêt, nos intervenants ne peuvent être rémunérés et nos liens disparaissent. "Dans une structure telle que la nôtre, nos professeurs et intervenants sont tout aussi importants que nos clients... Il était donc normal pour nous de garder ce lien. Et quoi de mieux qu'un projet sportif pour nous réunir ?" lance Caroline.
F.A.Q
Je veux perdre du poids, suis-je au bon endroit ?
Evidemment ! Poids ou pas, tu as toqué à la bonne porte. Cette routine bien-être te tonifiera et t'apportera les bonnes habitudes sportives !
N'oublie pas de coupler ce programme avec une alimentation saine et équilibrée :)
Je suis enceinte, puis-je faire le programme ?
Malheureusement non. Il est conseillé d'avoir les mouvements adaptés à ta condition physique. Nous t'invitons à contacter Sabine pour un cours particulier ou semi collectif.
Dois-je suivre le planning à la lettre ?
Nous te recommandons le planning idéal mais évidemment tu peux le suivre comme tu le sens ! Attention aux novices, veillez à bien le suivre dans l'ordre, car plus on avance dans les semaines, plus on grimpe en intensité.
Que se passe-t-il si je loupe quelques séances ?
Soit on les rattrape si on peut, soit on prend le chemin en route. Rien n'empêche que ce programme dure plus de 6 semaines si tu as moins de temps à y consacrer. Pas de compétition ici :)