Des Vacances d'Automne rythmées à l'Académie Danse Pilates
Dernière mise à jour : il y a 12 heures
La saison redémarre et il est hors de question de vous lâcher comme ça 😄
Les vacances arrivent beaucoup trop vite cette saison 🍁 Nos coachs sont remontées à bloc pour vous permettre de garder la forme.
Alors, en Octobre : on reste ensemble 💪🏼
Prenez vos réservations dès maintenant à Reims
PLANNING VACANCES D'AUTOMNE
Deux semaines à plein régime, avec Cyrielle, Sabine, Marianne, Alexia et Agathe.
Attention : on aménage quand même surtout la 2è semaine !
Du 19 au 31 Octobre 2026, votre RDV est à l'Académie Danse Pilates.
Profitez d'un rythme un peu plus tranquille peut-être pour prendre soin de vous. Et alternez entre renforcement et étirements du lundi au samedi.
Les nouveautés de l'Académie Danse Pilates
VISITE GUIDÉE DE NOTRE RENTRÉE 2026/27
On vous a gâtées cette saison avec l’ouverture de 3 nouveaux cours : le Pilates Stick Barre le jeudi de 17h30 à 18h30, le Pilates Swiss Ball le vendredi de 11h30 à 12h30 et la Barre au Sol le lundi de 18h à 19h.
🤔 Mais alors… comment choisir ? Et quelles sont les différences entre toutes ces pratiques ?
• Le Pilates classique est idéal pour débuter. Il permet de poser sa respiration, de comprendre les fondamentaux de la méthode et de (re)prendre conscience de son corps, de son placement et de sa posture.
• Le Pilates Swiss Ball est accessible à tous, y compris aux débutants. Selon les exercices, le ballon peut venir soutenir une partie du corps et faciliter certains mouvements. Mais ne vous y trompez pas : il peut aussi devenir un accessoire redoutable lorsqu’il faut le stabiliser, le porter ou le faire rouler ! Les nombreuses variantes permettent néanmoins à chacun d’adapter l’intensité et d’évoluer à son rythme.
• Le Pilates Stick Barre, lui, ajoute un degré de difficulté supplémentaire. La combinaison de la barre et des élastiques permet de travailler en traction et en résistance pendant une grande partie de la séance, avec une sollicitation importante des bras, du dos et de la sangle abdominale. Si vous découvrez totalement le Pilates, nous vous conseillons donc de commencer par quelques cours classiques avant de vous lancer.
• Le Pilates Stretch Barre mélange renforcement à la barre, étirements et enchaînements coordonnés. Un joli compromis entre travail musculaire et mobilité, particulièrement agréable pour terminer la semaine.
• Le Pilates Fit’Zen, quant à lui, est parfait pour la commencer ! La sangle abdominale est sollicitée aussi bien à travers des exercices inspirés du Pilates que des postures de Yoga, avant de redescendre progressivement en intensité grâce à un temps consacré aux étirements, à la mobilité et au relâchement des tensions.
Et puis il y a nos deux grands alliés de la souplesse : le Stretching et la Barre au Sol.
• Le Stretching propose un vrai moment pour soi, consacré à l’ensemble du corps, avec des positions d’étirement maintenues suffisamment longtemps pour profiter pleinement de leurs effets.
• La Barre au Sol puise davantage dans les exercices de danse classique. Malgré son nom, elle se pratique… sans barre ! Au sol, sur tapis et en musique, elle mêle renforcement, placement, mobilité et étirements.
Deux pratiques différentes, mais très complémentaires, qui peuvent facilement s’intégrer à votre semaine en parallèle d’un cours de Pilates, de danse ou de vos autres activités sportives.
Et c’est finalement tout l’intérêt de notre planning Bien-être : ne pas vous enfermer dans une seule pratique.
Vos cours de Pilates et leurs différentes variantes peuvent se compléter entre eux, mais aussi accompagner parfaitement la danse, la course, le vélo, la musculation ou simplement votre envie de mieux bouger au quotidien.
À vous de composer la semaine qui ressemble à votre corps… et à votre énergie.
Et si vous aviez besoin d’un accompagnement plus personnalisé ?
ACCOMPAGNEMENT SUR-MESURE
Parce qu’un cours collectif ne répond pas toujours à toutes les situations, nous proposons également un créneau de Coaching Pilates individuel ou semi-privé, tous les vendredis de 17h30 à 18h30 avec Cyrielle.
Ici, vous êtes 1 à 3 personnes maximum et la séance est construite au plus près de vos besoins.
Vous débutez et souhaitez prendre le temps d’acquérir de bonnes bases ? Vous êtes enceinte ou en post-partum ? Vous reprenez après une blessure, avez des douleurs, une problématique posturale ou simplement un objectif précis à travailler ?
C’est exactement l’intérêt de ce format : pouvoir adapter davantage les exercices, le rythme et l’accompagnement à votre corps.
Une autre façon de pratiquer le Pilates, plus ciblée et plus personnalisée, lorsque vous en ressentez le besoin.
Prenez soin de vous ✌🏼
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