Une semaine de sport à vos côtés pendant les vacances à Reims.
Une envie de ralentir et de profiter des couleurs de la saison ? Oui c'est normal.
Mais pas question de mettre de côté votre forme et cet élan de bien-être que vous vous êtes enfin octroyé !
À l'Académie Danse Pilates, nous vous proposons un planning aménagé, simple et efficace pour bouger même pendant les congés.
PLANNING VACANCES D'AUTOMNE
Il reste encore quelques créneaux dispo sur nos quelques jours de la semaine. Pour les personnes à distance, en vacances ou même au boulot, nos cours en visio sauront vous mettre d'accord. Rejoignez-nous !
3 AVANTAGES DU PILATES EN PÉRIODE DE REPOS
👉🏼 Optimiser au max votre sommeil !
Quoi ? Mais non ? Et si !!! Pendant les vacances, le rythme plus calme et la réduction du stress permettent à votre corps de mieux se reposer. Le Pilates, en renforçant votre respiration profonde et en stimulant la circulation sanguine, aide à améliorer la qualité de votre sommeil. Pratiquer des exercices doux mais ciblés pendant cette période favorise une meilleure récupération musculaire et un sommeil plus réparateur, essentiel pour revenir pleinement rechargé(e) après les vacances.
👉🏼 Prévenir des douleurs
Si les vacances peuvent parfois être synonymes de sédentarité (voiture, canapé, voyages...), en pratiquant le Pilates, vous activerez votre sangle abdominale et vos muscles posturaux. Vous aiderez à prévenir les maux de dos, les raideurs musculaires et les tensions liées à l'inactivité prolongée. Bon et ça marche aussi quand on est derrière un écran hein 😅. Et donc au boulot !
👉🏼 Soutien mental et clarté d'esprit
Le Pilates sollicite votre corps mais aussi votre esprit en agissant comme une méditation active. En cette période de l’année propice à l’introspection, il vous aide à vous recentrer, à clarifier vos pensées et à améliorer votre concentration. Idéal quand on souhaite combiner feu de cheminée et activité sportive. Cette pratique devient alors un excellent soutien mental aux journées qui raccourcissent. Testez-le !
Prenez soin de vous ✌🏼
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